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Als Eltern möchten wir unsere Kinder vor Schmerz und Sorgen schützen. Doch die Realität ist: Das Leben bringt Herausforderungen mit sich – sei es der Verlust eines geliebten Menschen, Krankheit, Scheidung oder weltweite Ereignisse wie Naturkatastrophen, politische Unruhen oder Pandemien. In solchen Momenten schauen unsere Kinder zu uns auf und suchen nach Orientierung. Schwierige Themen zu vermeiden, mag wie die einfachere Lösung erscheinen, doch tatsächlich schützt es sie nicht wirklich. Im Gegenteil, es kann dazu führen, dass sie sich verloren oder ängstlich fühlen oder sogar falsche Vorstellungen entwickeln.
Wenn wir offen und ehrlich mit unseren Kindern sprechen, schaffen wir einen sicheren Raum, in dem sie ihre Gefühle ausdrücken und Fragen stellen können. Das hilft ihnen nicht nur, ihre Emotionen zu verarbeiten, sondern stärkt auch ihr Vertrauen in uns.
Als Eltern möchten wir eine unterstützende Umgebung bieten, in der unsere Kinder ihre Gedanken und Gefühle teilen können, ohne Angst vor Verurteilung haben zu müssen.
Den richtigen Moment finden
Das Timing kann einen großen Unterschied machen. Wählen Sie eine ruhige, entspannte Zeit, in der weder Sie noch Ihr Kind sich gestresst oder abgelenkt fühlen. Die besten Gespräche ergeben sich oft ganz natürlich – während einer Autofahrt, beim Spazierengehen oder vor dem Schlafengehen.
Vermeiden Sie es, ernste Themen anzusprechen, wenn Ihr Kind müde oder aufgewühlt ist. Warten Sie stattdessen auf Momente, in denen es offen und neugierig wirkt.
So sprechen, dass Ihr Kind es versteht
Wie Sie Dinge erklären, sollte vom Alter und der emotionalen Entwicklung Ihres Kindes abhängen. Jüngere Kinder brauchen einfache, klare Erklärungen.
Anstatt zu sagen: „Oma ist verstorben“, könnten Sie sagen: „Omas Körper hat aufgehört zu funktionieren, und sie wird nicht zurückkommen.“ Ältere Kinder benötigen möglicherweise mehr Details, profitieren aber dennoch von einer klaren und direkten Sprache.
Fragen Sie nach der Erklärung: „Verstehst du das?“ oder „Was denkst du darüber?“, um sicherzugehen, dass Ihr Kind es nachvollziehen kann.
Fragen ermutigen und aufmerksam zuhören
Kinder brauchen oft Zeit, um neue Informationen zu verarbeiten. Sie haben vielleicht nicht sofort Fragen, aber wenn sie welche stellen, ist es wichtig, diese willkommen zu heißen. Falls Sie eine Frage unerwartet trifft, ist es völlig in Ordnung, sich einen Moment zu nehmen, bevor Sie antworten. Sie können auch sagen: „Das ist eine wirklich gute Frage – ich möchte kurz überlegen, wie ich sie am besten beantworte.“
Genauso wichtig wie das Antworten ist das Zuhören. Lassen Sie Ihr Kind seine Gefühle ausdrücken, ohne es zu unterbrechen. Wenn es etwas Überraschendes oder Falsches sagt, widerstehen Sie dem Impuls, es sofort zu korrigieren. Stattdessen fragen Sie: „Was bringt dich zu diesem Gedanken?“ oder „Wie fühlst du dich dabei?“ So geben Sie Ihrem Kind den Raum, sich vollständig auszudrücken.
Mit Emotionen umgehen – den eigenen und den des Kindes
Es ist normal, dass schwierige Gespräche starke Emotionen hervorrufen – sowohl bei Ihrem Kind als auch bei Ihnen selbst. Wenn Ihr Kind weint, frustriert ist oder sich zurückzieht, erkennen Sie seine Gefühle an, ohne sofort nach einer Lösung zu suchen. Sie könnten sagen: „Ich sehe, dass dich das traurig macht, und das ist völlig in Ordnung. Ich bin auch traurig.“ Falls Sie selbst emotional werden, ist das ebenfalls in Ordnung. Indem wir unsere eigenen Gefühle bewusst regulieren, können wir eine ruhige und unterstützende Präsenz für unsere Kinder sein.
Zu zeigen, dass man verletzlich ist, lehrt Kinder, dass Gefühle etwas ganz Normales sind. Falls Sie sich überfordert fühlen, nehmen Sie einen tiefen Atemzug, zählen Sie bis zehn und erinnern Sie sich daran, dass es okay ist, so zu empfinden. Solche einfachen Techniken helfen Ihnen, präsent und ruhig zu bleiben, bevor Sie das Gespräch fortsetzen. Sie möchten Ihrem Kind Trost spenden – nicht zusätzlichen Stress verursachen.
Trost spenden, ohne falsche Versprechen zu machen
Es ist verlockend zu sagen: „Alles wird gut“, aber manchmal können wir das nicht versprechen. Stattdessen sollten Sie Ihrem Kind ehrliche, aber beruhigende Worte mitgeben. Sagen Sie zum Beispiel: „Das ist schwer, aber wir schaffen das zusammen“ oder „Egal, was passiert – du kannst immer mit mir sprechen.“
Kinder finden Sicherheit in dem Wissen, dass sie nicht allein sind, auch wenn die Situation unsicher ist. Lassen Sie sie wissen, dass Sie vielleicht nicht alle Antworten haben, aber immer für sie da sein werden.
Nach dem Gespräch nachfragen
Komplexe Themen sind selten mit einem einzigen Gespräch abgeschlossen. Fragen Sie Ihr Kind in den Tagen oder Wochen danach, wie es sich fühlt. Ein einfaches „Ich habe über unser Gespräch nachgedacht. Wie geht es dir damit?“ kann helfen, das Gespräch erneut zu öffnen. Achten Sie auch auf Veränderungen in Stimmung oder Verhalten, da dies ein Zeichen sein kann, dass Ihr Kind noch Unterstützung benötigt.
Wenn Sie merken, dass Ihr Kind weiterhin damit zu kämpfen hat, zögern Sie nicht, eine Lehrkraft, einen Schulpsychologen oder eine andere Vertrauensperson um Hilfe zu bitten. Manche Themen sind schwer, und es ist völlig normal, sich zusätzliche Unterstützung zu holen.
Abschließende Gedanken
Über schwierige Themen mit Ihrem Kind zu sprechen, ist nicht leicht, aber es gehört zu den wichtigsten Aufgaben der Elternschaft. Wenn Sie diese Gespräche mit Ehrlichkeit, Geduld und Einfühlungsvermögen führen, zeigen Sie Ihrem Kind, dass es sich immer an Sie wenden kann – egal, was passiert.
Große Reden, Sichere Räume