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En tant que parent, il est tout à fait normal de ressentir cette boule au ventre en voyant son enfant lutter contre l’anxiété. Le voir aux prises avec ses peurs ou son malaise peut être difficile.
Et même si on aimerait pouvoir tout effacer d’un coup, parfois, la meilleure chose à faire est simplement d’être là et de l’accompagner à travers cette épreuve.
Mais comment savoir quand il traverse une période difficile ? Comprendre les causes possibles de l’anxiété chez les enfants, comme le stress familial, la pression scolaire ou un événement marquant, peut nous aider à repérer quand quelque chose ne va pas.
Signes révélateurs que quelque chose ne va pas
Il n’est pas toujours évident de leur poser des questions, surtout s’ils sont timides ou ont tendance à garder leurs pensées pour eux. Mais il est souvent possible de deviner ce qui se passe en observant leur langage corporel ou les signes physiques qu’ils manifestent, même s’ils ne disent rien.
Peut-être qu’ils se plaignent plus souvent de maux de tête ou de ventre, ou qu’ils semblent toujours épuisés. Ils peuvent aussi réagir avec plus de frustration face à des situations qui, d’ordinaire, ne les dérangeraient pas. De petits indices comme ceux-là peuvent indiquer que quelque chose les tracasse.
Si vous remarquez ces signaux d’alerte, comme des douleurs persistantes, des changements de comportement ou l’évitement de certaines situations, il est important de ne pas laisser ces signes sans réponse.
Apprendre à reconnaître les signes de l’anxiété chez votre enfant vous permet d’agir à temps et d’avoir un réel impact sur son bien-être.
Des gestes simples pour aider votre enfant anxieux à se sentir mieux
Commencez par parler avec votre enfant de ce qu’il ressent. Le fait de se sentir compris renforce le lien entre vous et lui apporte le réconfort dont il a besoin.
Rassurez-le en lui expliquant que l’anxiété est une réaction normale. Même si cela vous semble anodin, ses émotions comptent et méritent d’être prises au sérieux. Faites-lui simplement savoir que vous êtes là pour l’accompagner.
Lui apprendre des exercices de respiration simples peut aussi l’aider à apaiser son stress.
Et gardez toujours en tête que les enfants observent comment nous gérons notre propre stress. S’ils nous voient rester calmes et adopter des stratégies saines, ils auront plus de chances de faire de même.
Comprendre les traitements de l’anxiété chez les enfants
Le traitement de l’anxiété dépend de son intensité. Si vous sentez que parler avec votre enfant ne suffit pas, un professionnel de la santé mentale peut recommander une thérapie ou un traitement adapté à ses besoins.
Parfois, une approche combinant thérapie et traitement médical peut être la meilleure solution pour l’aider à retrouver un équilibre.
3 signes qu’il est peut-être temps de demander de l’aide professionnelle
Le premier signe à surveiller, c’est si l’anxiété de votre enfant ne s’améliore pas du tout, malgré votre soutien et les stratégies mises en place.
Un autre signal à prendre en compte, c’est s’il commence à s’éloigner de ses amis, semble plus triste que d’habitude ou évite de plus en plus les interactions sociales et les activités qu’il aimait auparavant.
S’il commence à manquer l’école ou à éviter des moments qu’il appréciait autrefois, cela peut être un signe que son anxiété devient trop lourde à gérer seul.
Repérer ces changements tôt peut lui permettre d’obtenir le soutien dont il a besoin avant que la situation ne devienne trop difficile.
Comment prendre la bonne décision ?
Si vous ne savez pas par où commencer, consulter le pédiatre de votre enfant est une bonne première étape. Il pourra évaluer la situation et, si nécessaire, vous orienter vers un spécialiste.
Le conseiller scolaire peut également être une ressource précieuse. Il est habitué à accompagner les enfants en difficulté et peut vous proposer des conseils ou des ressources pour alléger la situation.
À la maison, prenez le temps d’observer votre enfant et d’être à l’écoute de ses émotions. Notez depuis combien de temps il se sent anxieux, comment cela affecte son quotidien et si les stratégies que vous avez essayées lui apportent du soulagement.
Avancer ensemble
Trouver du soutien pour vous et votre enfant est une étape essentielle pour aller de l’avant.
Vous pouvez rejoindre des groupes de soutien locaux ou des communautés en ligne qui vous aideront à mieux comprendre ce que vous traversez et vous apporteront du réconfort.
Demander de l’aide n’a rien de mal. De nombreuses ressources existent pour vous accompagner, vous et votre enfant, et rendre cette épreuve plus facile à gérer.
N’oubliez pas que surmonter l’anxiété prend du temps et demande de la patience. Avec votre amour et votre soutien, vous pouvez l’aider à retrouver des jours plus sereins et apaisés.
Des jouets qui aident à alléger la journée